II° Treino 17: Etapa Estradeira

TREINO REALIZADO: 11/02
Fotos e relato do II° Treino clique na imagem abaixo

Nº105 – IIº Treino de Caminhadas e Travessias de 2017.

HISTÓRICO
Depois do I° Treino para Caminhadas e Travessias de 2017 onde o percurso foi travado com muitas subidas, a segunda etapa de treinos será dessa vez em terras mais planas.
Um percurso maior onde a finalidade será treinar ritmo, cadencia e velocidade. Em resumo vamos trabalhar mais a parte aeróbica.
Percurso poderá ser feito de acordo com a escolha do participante, podendo ser 5, 10 ou 15Km.

INFORMAÇÕES
Data do treino: 11/02
Local: Informado após a confirmação
Número de vagas disponíveis: 0 pessoas
Custo: R$12,00 (entrada no local)

CADASTRAMENTO PARA VAGAS
Telefone/Whatsapp – (61)9.8232.7436, Flávio
E-mail: docerrado.com@gmail.com

Iº Treino 17: Etapa Morrotes, estilo Cabritagem

TREINO REALIZADO: 14/01
Fotos, relato e vídeo do Iº Treino clique na imagem abaixo

Nº103 - Iº Treino de Caminhadas e Travessias de 2017.

Nº103 – Iº Treino de Caminhadas e Travessias de 2017.

HISTÓRICO

Para não deixar para cima da hora este ano vamos fazer treinos antecipados para as caminhadas e travessias que realizaremos durante o ano.

PRÓXIMO TREINO: 14/01 – Etapa Morrotes
Distância: 10Km
Ritmo: Forte
Local do treino: 18Km saindo da Ponte JK
Tipo: Terreno com muitos morros e subidas curtas porém com inclinação acentuada.
Percurso: 5Km de subida e descida pela região dos morrotes para o treino de cabritagem, após seguimos voltando para sede da fazenda por um percurso mais plano ficando livre para quem quiser fazer correndo/trotando.
+ Informações: Após o treino no local será servido almoço típico de fazenda com comida goiana e também possui estrutura como piscina e duchas para o pós trilha.

CUSTO: r$15,00 entrada na fazenda + Almoço por Kg

Altimetria:

O QUE LEVAR:
– Mochila de hidratação (Recomendável);
– Garrafas de água/caramanholas (Caso não tenha mochila de hidratação);
– Protetor solar;
– Vestuário: Ideal usar camisa de manga comprida e calça com tecido leve e de fácil secagem. Boné, óculos escuro e roupa de banho para depois da caminhada tomar um banho de piscina, ducha ou no riacho;
– Calçado: Recomendado tênis de corrida, caso tenha para cross cross country melhor ainda. Bota de caminhada caso seja sua preferência. Oportunidade boa para amaciar aquele calçado novo para trilhas.
– Lanche: Rango leve, frutas ou um sanduíche feito com aquilo que você gosta. Leve também suco e/ou bebida isotônica;
IMPORTANTE: Se preocupe com a água, se não tiver mochila de hidratação e for levar garrafinha/caramanhola procure levar pastilhas de ação germicida.

#101: Exploratória Serra de São Gonçalo

#101 – Exploratória Serra de São Gonçalo: Realizada

Grupo da Exploratória da Serra de São Gonçalo. Etapa: Cidade de Pedra. Fotos, relato e vídeo: https://i0.wp.com/www.docerrado.com/avent101/ban_avent101.jpg

Grupo da Exploratória da Serra de São Gonçalo. Etapa: Cidade de Pedra. Fotos, relato e vídeo: http://www.docerrado.com/101_cidade_de_pedra_pirenopolis.php

PLANEJAMENTO E DIVULGAÇÃO
14/11/2016 

Época de chuva não combina muito com cachoeira e rios, e por conta disso buscamos realizar atividades em locais onde tromba d’agua ou cabeça d’agua não tragam problemas para o grupo.
A empreitada de número 101 é uma exploratória para a região da Serra de São Gonçalo que fica próxima da cidade de Cocalzinho e Pirenópolis. A serra tem algumas atrações como a Cidade de Pedra, a Várzea do Lobo com as cachoeiras dos Dragões e ainda a região da cachoeira do Rosário.

#101 – Exploratória Serra de São Gonçalo
Tipo: Exploração
Data: 26 e 27/11
Atividades: Trekking (+ ou – 15Km) e Off Road (Opção para 4×2)
Número de participantes: 6
Hospedagem: Pousada com café da manhã, piscina com cascata, redário, tv a cabo, internet.

Cronograma:
-18/11:
 Fechamento da formação do grupo
-20/11: Reunião Técnica – Detalhes da viagem, equipamentos, locais a serem visitados e analisa e demonstração dos tracklogs e mapas.
-26/11:  Partida
-27/11: Retorno

 

#92: Travessia das 7 Quedas

OBRIGADO A TODOS OS AVENTUREIROS QUE PARTICIPARAM DESTA AVENTURA!

#92 – Travessia das 7 Quedas: Realizada

Travessia das 7 Quedas. Fotos, relato e vídeo: http://www.docerrado.com/92_veadeiros_travessia_sete_quedas.php

Travessia das 7 Quedas. Fotos, relato e vídeo: http://www.docerrado.com/92_veadeiros_travessia_sete_quedas.php

Para reunir os amigos e aventureiros que estiveram na Travessia e os membros do grupo DOCERRADO.com vamos realizar um ChurrasCaldo nesta sexta feira 21/08.  Leve suas fotos, vídeos e um pendrive porque vamos realizar uma troca de arquivos e exibição das fotos e vídeos desta aventura.


>HISTÓRICO DA EMPREITADA DE NÚMERO 92

Cronograma:

Dia 01/08 – Reunião voltada para os participantes da caminhada:
Assuntos: Apresentação do grupo e detalhes da trilha, hospedagem, alimentação e logística;
Dia 02/08 – Preparação;
Dia 09/08 – Preparação;
Dia 14/08 – Partida para São Jorge e pernoite;
Dia 15/08 – Início da travessia;
Dia 16 /08- Término da travessia.

IMPORTANTE
Para realizar a Travessia das 7 Quedas você precisa realizar o agendamento.
Manual de agendamento e visualização de vagas e dos dados gravados para uma data de agendamento. (Acesso restrito ao grupo)
=> Guia: 7 Quedas – Agendando e consultando vagas.

Equipamentos (Sugestão de produtos custo beneficio):
Realizamos uma pesquisa de preço com os produtos destinados para a Travessia das 7 Quedas em quatros lojas da Feira dos Importados. Os valores servem de referência caso esteja buscando produtos e acessórios para a caminhada. (Acesso restrito ao grupo)
=> Cotação: Produtos e Acessórios para a Travessia das 7 Quedas.

Treino 9/08
treino01