Protegido: [BIKE] 1º Treino: Etapa Pedal Vovó

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[MUNDO OUTDOOR] The Insiders

Este vídeo mostra um pouco da técnica, da força e da gama de movimentos que a escalada indoor/outdoor proporciona. Levanto em conta o profissionalismo dos atletas do vídeo faz parecer o esporte fácil, porém a realidade é outra. Para chegar a um nível deste são anos e anos de muito treino, nada desanimador para quem busca uma pratica desportiva que trabalha com todos os músculos e que realmente gosta de desafios.
Costumamos dizer para quem não gosta de treinar com peso (musculação/cross fit) e que busca algo mais dinâmico a escalada é uma boa pedida. O experimento é valido e a conclusão é apenas sua. Experimente algum esporte novo, a rotina de exercícios é uma das maiores causas de abandono de praticantes de atividades físicas.
As feras deste vídeo vão desde Paul Robinson, Sasha DiGiulian, Vasya Vorotnikov, Ashima Shiraishi e outros. O local das filmagens foi na academia Central Rock em Worcester, Massachusetts.

[TREKKING] 1° Treino: Etapa Check Up

 

Como combinado no dia 14/01 rolou o Iº Treino de Trekking do DOCERRADO.com e em um domingo chuvoso o grupo se reuniu na área da maromba da piscina velha da Água Mineral. 20 caminhantes deixaram o quentinho da cama e encararam a chuva onde realizaram um percurso de 11Km.
Sendo o primeiro treino de 2018 o nível foi levinho, tanto quanto no esforço, distância e altimetria. Ao longo do ano o nível dos treinos vão aumentado, então não fique de fora… o segundo treino já vem ai!

Para participar é só entrar em contato através do número: 61 98232-7436, Flávio ou ficar ligado no DOCERRADO.com

Boas aventuras sempre!

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O PLANO
Abrindo as atividades de 2018 realizaremos o primeiro treino de trekking e a intenção será uma verificação de como está o nível de cada participante. Quais as maiores dificuldades em uma caminhada em relação ao tipo de terreno, qual tipo de passada que faz seu rendimento cair ou “sofrer” mais, ritmo, respiração e é logico o bom e velho coração.

Ao longo do ano os treinos vão tendo o nível de dificuldade aumentando, este por ser o primeiro terá uma distância curta, porem teremos 3 tipos de esforço físico para testar a capacidade dos aventureiros.

Este é o treino de entrada do ano, com uma pegada mais técnica é ideal para iniciantes e quem pretende realizar os outros treinos ao longo do ano assim como as travessias e caminhadas. Nosso ideal com os treinos é que você realize as trilhas com a melhor condição física, e assim curtir mais nossas aventuras.

 

 


 

INSCRIÇÕES ENCERRADAS


Em caso de dúvidas entre em contato via;
Whatsapp 61 98232-7436, Flávio
E-mail docerrado.com@gmail.com

Esta página é atualizada constantemente…

10° Treino 17 – Caminhadas e Travessias: Trekking, churras e IPA


10º Treino aberto 2017 do DOCERRADO.com

O treino será na verdade uma festividade para fechar o nosso ano aventureiro, lembrando que ainda teremos para fechar o Cidade de Pedra em dezembro.

Data: 26/11
Horário: 09h inicio da trilha
Local: Sede Campestre – Condomínio Solar da Serra

CUSTO: Calorias, força de vontade e energia

 


INSCRIÇÕES ENCERRADAS!!

Após a inscrição você será adicionado ao grupo do treino no WhatsApp


 

A TRILHA
Percurso com 10Km, elevação: 289m, inclinação máxima: 22% e minima: 6%, dados aproximados.
Para esta trilha será necessário levar apenas lanche rápido/prático para duas paradas breves.
Hidratação o mais recomendável é mochila de hidratação ou no minimo duas garrafas de água.
Passaremos por cursos de água, porém não é recomendável o consumo mesmo usando pastilhas de purificação (Clorin).
Vestuário: Mais perto da trilha colocaremos as dicas de acordo com o clima/tempo da época.

Clique na imagem para ver maior!

PÓS TRILHA:
3C = Churrasco + c
onfraternização + confrarIPA

And as I still walk on I think of…

Esta página é atualizada constantemente,
em caso de dúvidas e mais informações:
61 98232-7436, Flávio