A mulherada mostrando a força no grupo. As inscritas para o treino MMC de corrida cumpriram perfeitamente o desafio, colocando aquele limite de corrida e fizeram bem os 15Km de média. Nota 10 pela inscrição no treino Bete, Gizella, Idalina, Jeice, Larissa e Lucineide. Levaram até o apelido de Girls Power.
Nem tira o tênis que vem mais pela frente!!
Vejam algumas fotos do nosso treino e valeu meninas pela participação.
HISTÓRICO
Este desafio ou treino é aberto para qualquer nível, afinal quem ditará o ritmo e limite será você. Ao preencher o formulário teremos o mínimo, que é o que você garante que consegue correr de boa. A meta é correr até onde você conseguir, independentemente do tempo. Utilizaremos a pista de corrida do Parque da Cidade por conta do apoio fácil.
O TREINO
Para subir o nível dos treinos e saindo um pouquinho das caminhadas e travessias abrimos um treino especifico de corrida para o grupo. A corrida faz muito bem para quem caminha e pratica outros esportes, além da resistência aeróbica da aquela fortalecida em boa parte da musculatura utilizada em outras atividades.
Nas caminhadas pelo cerrado no horário entre 11h da manhã até as 15h consideramos o pico do calor, a resistência e colocada a prova. Treinar uma corrida sob o sol, no calor certamente lhe deixa preparado para este tipo de prova física, então vamos treinar. Colocar este seu VO2 máximo pra cima!
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