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TTC – FLONA, 6ª Etapa Café

FLONA e a trilha Buriti,
São 18Km de uma boa caminhada e foi o cenário e percurso do nosso 6° Treino de Travessias e Caminhadas de 2019.
Um domingo com o céu aberto mas o sol não castigou tanto. O vento e um friozinho fizeram um clima especial para uma caminhada mais tranquila. Colocamos um ritmo mais forte, afinal esta foi a sexta edição de treinos e como o nível vai aumentando ao longo do ano, as pernadas foram mais frenéticas para tentar realizar o percurso de uma forma mais rápida e deixar o esqueleto acostumado com um ritmo mais puxado.
Treino é treino… mas tivemos uma boa parada no Pinheiral para um breve descanso e testar ali alguns equipamentos e o preparo de alimentação, simulando uma travessia ou longa caminhada. Daí o nome etapa Café.
Todos mandaram muito bem, apesar do ritmo forte ninguém pediu para abaixar o ritmo.
Parabéns a todos os participantes e vamos em frente que o caminho é longo!!

FOTOS: 6 TREINO DE TRAVESSIAS E CAMINHADAS 2019

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HISTÓRICO

Uma das metas do DOCERRADO.com é preparar e melhorar a performance dos aventureiros do grupo.
Realizar uma atividade de forma tranquila, prazerosa e onde o cansaço não seja um problema é um dos objetivos dos nossos treinos.

Aquela bela trilha de 18Km da FLONA que passa pelos Eucaliptos, pela Trilha das Samambaias e quando chegar lá no Pinheiral o nosso destino. Tirar da mochila o equipamento para preparar um café, saborear um lanche, ou ainda preparar uma refeição. Arrumar um canto para sentar e ficar ali curtindo a paz daquele lugar.

Este será o nosso 6° Treino de Travessias e Caminhadas de 2019, etapa Cargueira.
A etapa Cargueira tem como objetivo realizar um treino utilizando sua mochila para travessia ou longa caminhada, ou seja, com peso equiparado a uma atividade onde no mínimo você terá que preparar uma refeição.
Treinar e acostumar seu esqueleto com o peso da cargueira, aquele contato com a mochila, e ainda verificar os erros e acertos quando o assunto é alimentação.
Costumamos dizer que é melhor errar aqui no treino que lá fora em uma aventura real.

VEJA O NOSSO HISTÓRICO DE TREINOS!

IMPORTANTE
– DATA:
28/07
– Local: FLONA, Floresta Nacional de Brasília
– Horário de início da trilha: 08:30
Vagas exclusivas para os participantes do grupo DOCERRADO.com no WhatsApp.
– Inscrições gratuitas

Após o fechamento do grupo está página ficará restrita aos participantes;
Os detalhes como o ponto de encontro, horários, equipamentos, vestuários e outras informações serão descritas nesta página e no grupo deste treino no WhatsApp.

EM CASO DE DÚVIDAS


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CANOA HAVAIANA – Minicurso

Nosso segundo minicurso de 2019…
atividade gratuita para os participantes do grupo DOCERRADO.com no WhatsApp.

Desta vez uma boa remada e aula sobre esta atividade que envolve um bom trabalho em equipe.
A canoa Havaiana, ou canoa Polinésia, ou ainda OC6 foi o foco deste nosso minicurso.
No dia combinado, cedinho e com um frio atípico as duas canoas estavam prontas e com 14 remadores ao todo. Tivemos uma breve explicação sobre a história, costumes, curiosidades e a prática do esporte. Tudo repassado e bem explicado pelo nosso amigo Paulo Guimarães do Clube de Remada Kaluanã.
Não demorou muito, colocamos o catamarã na água e partimos para uma boa remada.

O percurso foi perfeito para uma primeira remada e não rapidamente a sincronia foi se ajustando, fazendo com que a canoa fluísse melhor a cada remada.
Mesmo com o frio atípico todos inscritos participaram desta atividade especial.
Sem sombras dúvidas a canoa Havaiana despertou mais ainda a vontade de muitos ali em continuar com a prática.
Todos foram muito bem, com força, união e aquela determinação para aprender algo novo e ainda curtindo uma boa atividade no lago.

Agradecemos a todos os participantes, ao grande parceiro e instrutor Paulo Guimarães e a galera fera do Clube de Remada Kaluanã.

Quer experimentar ou conhecer mais sobre este fabuloso esporte?
Entre em contato com o Clube de Remada Kaluanã!
Ou contato direto com o Paulo Guimarães: (61) 98136-4446

Participe do nosso grupo no WhatsApp,
+ info: (61) 98232-7436

DOCERRADO.com
Juntando e fazendo amigos em busca de aventuras.

FOTOS

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HISTÓRICO

4º Workshop para os participantes do grupo DOCERRADO.com no whatsapp.

Agora a conversa será na água e com boas remadas!
Além de um bate papo e um breve ensinamento sobre a Canoa Havaiana a galera terá pela frente nosso belo Lago Paranoá para colocar em prática este mini curso.

Em parceria com o Clube de Remada Kaluanã esta atividade tem como finalidade de apresentar este maravilhoso esporte que é a Canoa Havaiana, Wa’a, Va’a, Outrigger Canoe ou simplesmente Canoa Polinésia.
Vai além de ser um exercício, ou esporte, a canoa tem toda uma história, um ritual e um respeito muito grande entre os praticantes.
Garantimos que é uma experiência fora de serie, que faz bem e é de graça.

VÍDEO

Remar é um exercício tido como completo. A canoa havaiana é um esporte com alto gasto calórico, eficaz na queima de gordura.

Trabalha todo o sistema cardiovascular. Tonifica os músculos, inferiores e superiores (estes mais: costas, ombros e braços).

Alivia o stress. Por não ter impacto, é recomendado para reabilitação. Alguns especialistas até comparam uma remada a um abdominal. E o principal, a prática da canoa havaiana não tem contra indicação e não requer prática.

A Canoa Havaiana pode ser indicada no tratamento de coluna, desde que seja executado de forma correta. Para tanto, basta ter um acompanhamento de um profissional gabaritado. E não só em tratamento, como também na aprendizagem.


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