Protegido: [TREKKING E CAMPING] Cavalcante

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[TREKKING] 2° Treino: Etapa Cabritagem

E rolou o 2º Treino de 2018 como planejado, mesmo com uma chuva que chegou assustando antes do treino os aventureiros não arredaram pé e realizaram o trajeto de subidas e descidas.
A Cabritagem é assim, trilha curta mas com intensidade alta. Agradecemos a presença dos corajosos e determinados caminhantes que buscaram neste treino melhorar a resistência para nossas trilhas futuras.
E vamos para os próximos treino e aventuras. Faça parte deste grupo, é so entrar em contato via telefone ou whatsapp, (61) 98232-7436 – Flávio

PARTICIPANTES
Diogo, Alexandre, Liciane, Meiry, Marise, João, Paula, Simone, Ric, Ricardo, Léo, Flávio, Rodrigo, Jamile, Erika e Carolzinha.

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HISTÓRICO

O 1º Treino de 2017 de cara foi uma Cabritagem que teve como plano inicial percorrer algo até 10Km mas com uma altimetria focada nos morrotes, nos “drops”, nas subidas e descidas ou a parte “F” da trilha.
Agora em 2018 aliviamos e deixamos a Cabritagem para o segundo treino, até porque a rumores que o tal do cabrito está mais fortinho do que ano passado!

 

IMPORTANTE
As vagas são limitadas e o treino pega um bom período do dia, então separe seu domingo para realizar esta atividade.
Horário provável: Inicio 09:00 término da trilha 14:00, almoço opcional pós treino.

CUSTO: Sua disposição, tempo e uma boa quantidade de calorias + entrada da fazenda (R$15,00).

LOCAL: Fazenda Taboquinha

Brevemente estaremos montando o grupo especifico deste treino, as primeiras vagas são destinadas ao grupo do WhatsApp do DOCERRADO.com


INSCRIÇÕES ENCERRADAS!

Após a validação será adicionad@ ao grupo do whatsapp.
Seja bem vind@ e boas aventuras.

HISTÓRICO DE TREINOS



Cabritagem: Estilo, ou técnica de passada tanto para caminhada ou corrida que consiste em um movimento parecido com de um caprino montanhês. Conhecido também como escalaminhada este tipo de subida e descida é comum em saída de grotas, vales, morrotes e locais pedregosos. Comum na região do cerrado geralmente é a parte mais pesada ou chata da trilha. Envolve e força bastante o bom e velho joelho e é um ótimo treino para Travessias.


TREINO DE 2017

Percurso e altimetria de 2017


SAIBA + QUEM SOMOS E A NOSSA ASSESSORIA

 

Esta página é atualizada constantemente, + informações:
Tel/Whastapp => 62 98232-7436, Flávio
E-mail => docerrado.com@gmail.com

[BIKE] 1º Treino: Etapa Pedal Vovó

 

E aconteceu o 1º Pedal do ano, estilo Pedal Vovó. Leve, tranquilo, ritmo de passeio e aproveitando para dar um rolézinho por alguns pontos turístico da capital.

Roteiro: Catedral, Torre de TV, Planetário, Centro de Convenções, Memorial JK, Praça dos CristaisE e retornando até a Catedral.

Participe do grupo DOCERRADO.com e fique sabendo das próximas aventuras!
+ informações:
(61) 98232-7436, Flávio


FOTOS DO 1º PEDAL 2018, ETAPA VOVÓ

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HISTÓRICO

Tira a poeira e as teias de aranha da bike, passa aquele óleo na corrente, uma calibrada nos pneus, procura aquela roupa agradável para um pedal, levar água, lanche, dinheiro trocado, é bom ter um kit socorro com câmara de ar ou remendo, bomba de ar e aqueles detalhes que um biker constuma carregar. Se não tiver nenhum equipamento não se preocupe, damos um jeito. Capacete é fundamental e também disponibilidade de tempo, pois vamos pedalar sem pressa.

Seguindo a meta dos pedais Vovó que o DOCERRADO.com promove, o primeiro treino do ano chega sempre com a boa oportunidade para colocar o esqueleto para trabalhar. Para quem quer realizar um pedal com quilometragem de no máximo 30Km, o terreno será 100% asfalto é ideal para quem está voltando ao pedal ou iniciando. Geralmente terminamos com um almoço para matar a fome dos biker´s.

INFORMAÇÕES
Distância aproximada do percurso:
20Km
Data: 25/02
Local do encontro: Em frente a Catedral de Brasília
– Opção de estacionamento no Ministério dos Direitos Humanos
– Ponto de bike compartilhada na Catedral e nos Ministérios
Horário de partida: 08:00

Roteiro: Saída da Catedral subiremos rumo a Torre de TV, passando pelo Planetário, Centro de Convenções, Memorial JK e seguiremos até a Praça dos Cristais onde faremos uma pausa.
Retornaremos pelo mesmo caminho fazendo parada no Memorial JK, outra parada para tomar um caldo de cana na Torre de TV e partiremos rumo até o Congresso, de lá retornamos para a Catedral realizando desta forma o percurso Monumetal de 20Km com apenas uma subida, paradas para foto e com pontos de água para abastecimento.
Levinho e curtindo alguns dos cartões postais de BSB.

 


INSCRIÇÕES ENCERRADAS!

É DE GRAÇA…


HISTÓRICO DE TREINOS


PEDAL VOVÓ REALIZADOS

E foi na trilha!

VOVÓ 1

E finalizamos com um churrasco...

VOVÓ 2

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[MUNDO OUTDOOR] The Insiders

Este vídeo mostra um pouco da técnica, da força e da gama de movimentos que a escalada indoor/outdoor proporciona. Levanto em conta o profissionalismo dos atletas do vídeo faz parecer o esporte fácil, porém a realidade é outra. Para chegar a um nível deste são anos e anos de muito treino, nada desanimador para quem busca uma pratica desportiva que trabalha com todos os músculos e que realmente gosta de desafios.
Costumamos dizer para quem não gosta de treinar com peso (musculação/cross fit) e que busca algo mais dinâmico a escalada é uma boa pedida. O experimento é valido e a conclusão é apenas sua. Experimente algum esporte novo, a rotina de exercícios é uma das maiores causas de abandono de praticantes de atividades físicas.
As feras deste vídeo vão desde Paul Robinson, Sasha DiGiulian, Vasya Vorotnikov, Ashima Shiraishi e outros. O local das filmagens foi na academia Central Rock em Worcester, Massachusetts.

[TREKKING] 1° Treino: Etapa Check Up

 

Como combinado no dia 14/01 rolou o Iº Treino de Trekking do DOCERRADO.com e em um domingo chuvoso o grupo se reuniu na área da maromba da piscina velha da Água Mineral. 20 caminhantes deixaram o quentinho da cama e encararam a chuva onde realizaram um percurso de 11Km.
Sendo o primeiro treino de 2018 o nível foi levinho, tanto quanto no esforço, distância e altimetria. Ao longo do ano o nível dos treinos vão aumentado, então não fique de fora… o segundo treino já vem ai!

Para participar é só entrar em contato através do número: 61 98232-7436, Flávio ou ficar ligado no DOCERRADO.com

Boas aventuras sempre!

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O PLANO
Abrindo as atividades de 2018 realizaremos o primeiro treino de trekking e a intenção será uma verificação de como está o nível de cada participante. Quais as maiores dificuldades em uma caminhada em relação ao tipo de terreno, qual tipo de passada que faz seu rendimento cair ou “sofrer” mais, ritmo, respiração e é logico o bom e velho coração.

Ao longo do ano os treinos vão tendo o nível de dificuldade aumentando, este por ser o primeiro terá uma distância curta, porem teremos 3 tipos de esforço físico para testar a capacidade dos aventureiros.

Este é o treino de entrada do ano, com uma pegada mais técnica é ideal para iniciantes e quem pretende realizar os outros treinos ao longo do ano assim como as travessias e caminhadas. Nosso ideal com os treinos é que você realize as trilhas com a melhor condição física, e assim curtir mais nossas aventuras.

 

 


 

INSCRIÇÕES ENCERRADAS


Em caso de dúvidas entre em contato via;
Whatsapp 61 98232-7436, Flávio
E-mail docerrado.com@gmail.com

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